Como Posso Ajudar ?
Sou Psicóloga, Mestre e especialista em Psicologia do Trabalho, Coaching Psicológico, Profissional Individual e Grupo. Fiz uma pós-graduação em psicologia cognitiva e comportamental.
Trabalhei em todas as áreas da psicologia do trabalho, tanto em empresas nacionais como internacionais em Portugal e Angola. Em Portugal colaborei com a Andersen Consulting/Accenture, no início da sua atividade, em gestão da mudança. Também acompanhei a implementação da William M. Mercer, maior empresa de referência mundial ao nível dos recursos humanos.
Nas última década especializei-me no desenvolvimento de talentos individuais e em equipa, no coaching profissional, pela Federação Internacional e coaching psicológico, pela Ordem dos Psicólogos.
Sou coautora do livro Coaching: Ir Mais Longe Cá Dentro, Sem Tempo.
Sou autora do livro STOP. 50 Estratégias para Mulheres sem Tempo.
Estas experiências permitiram-me desenvolver uma abordagem multidisciplinar para um conjunto de problemas que muitas pessoas vivem nas suas profissões relacionados com a carreira, como nas suas vidas, ao nível do ânimo, relacionamentos e formas como constroem o seu destino.
Testemunho
Trabalhar com Ana tem sido transformador.
Fiz terapia itermitentemente durante os últimos 10 anos. Tentei EDMR, CBT, Hipnoterapia, terapia de grupo, terapia de conversa, e aplicações. Cada uma foi útil de uma forma ou de outra, mas recentemente bati na parede e nada me ajudou.
“Deparei-me com o IFS e decidi experimentar. “
A ansiedade intensa que começou a aparecer como tensão física inexplicável e as náuseas começaram a impedir-me de fazer o trabalho quotidiano básico. Tentei lidar com isso com coisas básicas como dieta, exercício, respiração, meditação, ferramentas que conhecia de outras estruturas terapêuticas, mas era uma experiência corporal tão pesada não ligada a nenhum pensamento em particular que eu sabia que precisava de um tipo de terapia mais holístico. Deparei-me com o IFS e decidi experimentar.
Apenas após algumas sessões com a Ana, pela primeira vez senti que estava finalmente a progredir, a aceder e a dar sentido a alguns dos traumas mais profundos que me estavam a prender. Cada sessão levou-nos numa viagem de descoberta de diferentes partes de mim e da verdade profunda sobre aquilo a que o meu corpo está realmente a reagir e eu fui capaz de iniciar lentamente um processo de cura.
A estrutura IFS de que Ana é uma mestre absoluta é extremamente poderosa, mas é preciso um guia hábil para ir consigo nesta viagem para que possa dar sentido ao seu mundo interior e transformá-lo.
“Pela primeira vez na minha vida as coisas estão a fazer sentido e eu posso ver a luz no túnel. “
Pode ser muito intenso à medida que se vai ao fundo e se descobre partes de si que anteriormente estavam escondidas, expulsas, não amadas. Conhecê-los trouxe-me tanta compreensão do meu mundo interno, bem como paz e compaixão. Fui capaz de descarregar ou transformar algumas delas, mas ainda mais sinto que estou a aprender as ferramentas e técnicas para navegar neste complexo mundo interno das nossas mentes e corpos. Tudo isto está a mudar a minha realidade externa em tantos níveis diferentes e a dar-me esperança de uma vida normal, livre de ansiedade, cheia de alegria e de objectivos. Pela primeira vez na minha vida, as coisas estão a fazer sentido e consigo ver a luz no túnel.
“Já me sinto muito melhor e, mais importante ainda, começo a dar sentido a quem sou e, com compaixão e amor, atendo a todas as minhas partes”.
Ana é uma guia incrível, aquela que gentilmente com curiosidade o ajudará a enfrentar algumas das partes mais assustadoras de si e estou extremamente grata por poder trabalhar com ela. Sei que é ainda um longo caminho a percorrer, mas já me sinto muito melhor e o mais importante é que começo a dar sentido a quem sou e, com compaixão & amor, atendo a todas as minhas partes.
Aga Nazaruk
Fundador & CEO TheMovementAthlete.com